Φωτογράφισε τη ζωή σου με τον “Τροχό της Ζωής”.

Μια από τις έννοιες που επικρατούν και μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα της ζωής μας και την καθημερινότητα, είναι η λέξη “ισορροπία”.

‍

Οι ρυθμοί της καθημερινότητας ολοένα και αυξάνονται. Η εργασία, οι υποχρεώσεις, η καριέρα, οι οικογενειακές και φιλικές σχέσεις, καθώς και η προσωπική ανάπτυξη του καθενός μας είναι πτυχές που επηρεάζονται και μεταβάλλονται συνεχώς.

‍

Οι συνεχείς αποσπάσεις από τα social media επηρεάζουν επίσης την ψυχική μας ισορροπία. Στα social media προβάλλεται συχνά μια εικόνα τελειότητας που μπορεί να μας κάνει να αισθανθούμε ζήλεια ή να νιώσουμε ανεπαρκείς. Ωστόσο, η πραγματικότητα διαφέρει αρκετά από αυτές τις εικόνες. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να στρέψουμε το βλέμμα μας προς τα μέσα και να αναζητήσουμε την ισορροπία στη δική μας ζωή.

‍

Όμως αλήθεια, σε ποιον τομέα ή σε ποιους τομείς νιώθουμε ότι χρειάζεται μεγαλύτερη ισορροπία; Τι είναι αυτό που θα θέλαμε να βελτιώσουμε; Τις οικογενειακές σχέσεις, την εργασία, την υγεία μας, την προσωπική ανάπτυξή μας;

‍

Όλα αυτά είναι στοιχεία που συνθέτουν το “παζλ” που λέγεται ζωή. Είναι διαφορετικά κομμάτια που συνθέτουν το όλον.

‍

Για να μας γίνει ξεκάθαρο αυτό και να μπορέσουμε να έχουμε μια συγκεκριμένη εικόνα, γιατί πολλές φορές δεν είναι ξεκάθαρο στο μυαλό μας, θα χρησιμοποιήσουμε το εργαλείο που λέγεται Τροχός της Ζωής.

‍

Ο Τροχός της Ζωής είναι ένα οπτικό εργαλείο που χρησιμοποιείται στο coaching για να αξιολογήσει την ισορροπία και την ικανοποίηση σε διάφορους τομείς της ζωής μας.

‍

Αποτελείται από έναν κύκλο χωρισμένο σε τμήματα, το καθένα από τα οποία αντιπροσωπεύει έναν διαφορετικό τομέα, όπως η εργασία, η οικογένεια, η υγεία, τα οικονομικά, οι σχέσεις, η προσωπική ανάπτυξη, η ψυχαγωγία και το περιβάλλον διαβίωσης.

‍

Πώς Λειτουργεί:

1. Καθορίζουμε τους Τομείς: Επιλέγουμε τους τομείς της ζωής που είναι σημαντικοί για εμάς.
2. Βαθμολογούμε Κάθε Τομέα: Βαθμολογούμε την ικανοποίησή μας σε κάθε τομέα σε μια κλίμακα από το 1 έως το 10.
3. Σχηματίζουμε το Πολύγωνο: Ενώνουμε τα σημεία που βαθμολογήσαμε για να δημιουργήσουμε το πολύγωνο.
4. Αναλύουμε τα Αποτελέσματα: Βλέπουμε σε ποιους τομείς έχουμε υψηλές και πιο χαμηλές βαθμολογίες για να εντοπίσουμε τους τομείς που βλέπουμε ότι χρειάζονται βελτίωση.

‍

Ο Τροχός της Ζωής μας βοηθάει να δούμε οπτικά πού βρισκόμαστε και που θέλουμε να πάμε. Μπορεί να μας δώσει μια καθαρή εικόνα της τρέχουσας κατάστασής μας και να μας βοηθήσει να θέσουμε ρεαλιστικούς στόχους για να βελτιώσουμε την ισορροπία και την ικανοποίησή μας σε κάθε τομέα της ζωής μας.

‍

Τομείς Ζωής:

1. Καριέρα: Αξιολογούμε την επαγγελματική μας ικανοποίηση και ανάπτυξη. Είμαστε ικανοποιημένοι με την εργασία μας; Έχουμε ευκαιρίες εξέλιξης και πρόκλησης; Νιώθουμε ότι καλύπτουμε τις ανάγκες μας;
2. Οικογένεια: Εξετάζουμε τις σχέσεις μας με τα μέλη της οικογένειάς μας. Νιώθουμε ότι έχουμε ισχυρούς και υποστηρικτικούς δεσμούς με τα αγαπημένα μας πρόσωπα;
3. Υγεία: Αξιολογούμε τη φυσική και ψυχική μας υγεία. Φροντίζουμε τον εαυτό μας μέσω της διατροφής, της άσκησης και της χαλάρωσης; Έχουμε καλή ψυχική ευεξία;
4. Οικονομικά: Εξετάζουμε την οικονομική μας κατάσταση. Νιώθουμε ασφάλεια με τα οικονομικά μας; Έχουμε τον έλεγχο των εξόδων μας; Φροντίζουμε για μελλοντικές ανάγκες;
5. Σχέσεις: Αξιολογούμε τις φιλικές και κοινωνικές μας σχέσεις. Έχουμε φίλους και κοινωνικούς κύκλους που μας υποστηρίζουν και μας γεμίζουν χαρά;
6. Προσωπική Ανάπτυξη: Εξετάζουμε την προσωπική μας ανάπτυξη και αυτοβελτίωση. Μαθαίνουμε και αναπτύσσουμε νέες δεξιότητες και γνώσεις; Έχουμε στόχους για την προσωπική μας εξέλιξη;
7. Ψυχαγωγία: Αξιολογούμε τον χρόνο που αφιερώνουμε σε δραστηριότητες που μας ευχαριστούν και μας αναζωογονούν. Εντάσσουμε αρκετές ευχάριστες δραστηριότητες στην καθημερινότητά σας;
8. Περιβάλλον Διαβίωσης: Εξετάζουμε το περιβάλλον στο οποίο ζούμε και εργαζόμαστε. Είναι το περιβάλλον μας υποστηρικτικό και ευχάριστο; Νιώθουμε άνετα και ασφαλείς στο χώρο μας;

‍

Συμπέρασμα:

Ο Τροχός της Ζωής είναι ένα ισχυρό εργαλείο για αυτογνωσία και προσωπική ανάπτυξη. Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα για τον Τροχό της Ζωής και πώς μπορεί να σας βοηθήσει, επικοινωνήστε μαζί μας στη Rethink.

Είμαστε εδώ για να σας υποστηρίξουμε σε κάθε βήμα της πορείας σας προς μια πιο ικανοποιητική και ισορροπημένη ζωή.

‍

Εδώ μπορείς να βρεις τον δικό σου Τροχό.

‍

‍